カラダを動かし肉を食べる

このような時だからこそ、カラダを動かし肉を食べるべきです。

フルマラソンを歩幅1.5メートルで5時間で完走した場合、約2万歩着地と蹴りを繰り返すことになります。着地の時に受けるダメージは体重の3倍加わるので、完走後カラダの中に起こるダメージは想像を越えるものです。

たとえフルマラソンでなくても1時間のウォーキングでも見えないダメージを受けます。だからこそ運動後は、たんぱく質が豊富な肉を食べてカラダの回復に努めて下さい。 

[健康]

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