女性は筋肉隆々にはならない

まだまだ筋トレについて誤解されている方が多いようです。特に女性は、筋トレに励むとボディービルダーのようなカラダになってしまうと思い込んでいるようです。

しかし、女性には骨格筋を発達させる男性ホルモンが少ないので、男性と同じようなトレーニングを行っても男性のようなカラダつきにはなりません。

女性でも筋トレを行っていくと筋力は向上しますが、それは神経が骨格筋の効果的な使い方を覚えただけで、筋肥大による筋力向上ではないと考えられています。

女性にとって筋トレによる効果は、筋肥大ではなく引き締めであるので、是非取り組んでください。

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ