少しでも筋トレを

コロナウィルス騒動で、不要不急の外出の自粛が継続されていますが、その影響でコロナ鬱、筋力低下問題が懸念されています。

筋力低下は皆さんが想像する以上に速度が速く、特に高齢者にはその傾向が顕著に現れます。勿論中高年者にも筋力低下は起こりますが、高齢者の場合は筋力低下が寝たきりにつながるので、不要不急の外出の自粛と同様に策が必要です。

その策として、自宅での自体重を活用した筋トレです。例えスクワット10回でも効果はありますので、是非本日から実践してください。

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