「ストレッチ」の記事一覧

ストレッチング

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

現在では準備体操や柔軟運動として、広く知られているストレッチングですが、効果・原則・注意点を紹介します。ちなみにここで紹介するストレッチングは、静止状態で行う静的ストレッチングです。

男女の柔軟性

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

男女のカラダの違いは数多くありますが、その形状の違いにより動作にも違いが現れます。

ストレッチ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

習慣・継続的なストレッチは、筋肉の性質に変化をもたらすことは間違いありません。ストレッチを続けると、筋繊維は縦方向に伸びます。

MERストレッチ 技術の継承

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

MERストレッチを本格的に開始しました。MERストレッチの効果は、簡単に言うと今まで100の力で、140㎞/hを出していたのを、60~70の力で140㎞/h を出すことが可能になります。MERストレッチ効果を確認してもらうためには、指導員の知識向上が必要不可欠です。

カラダが柔らかいとケガをしない?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

「ストレッチはケガの予防の為」「カラダを柔らかくすればケガをしない」。開脚前屈ができたとしても、ケガはする。

MERストレッチ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

MERとは筋肉(MUSLE)伸張(EXTENSION)反射REFLECTIONのそれぞれの頭文字を摂っています。
伸張反射とは、筋肉は収縮伸展を繰り返すゴムのようなもので、収縮伸展をすれば必ず戻ろうとする機能があります。

サブコンテンツ

このページの先頭へ