「健康」の記事一覧

昼のウォーキングが快適な睡眠を呼ぶ

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昼のウォーキングは、夜の睡眠を快適にさせます。太陽の光を浴びると気持ちを高陽させる働きがあるホルモンのセロトニンを活性化させます。

薬のトラブル

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現代は、ドラッグストアーなどで簡単に薬か手に入る時代です。したがって様々な薬に関してのトラブルが多発しています。

認知症予防に教養(きょうよう)と教育(きょういく)?

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2025年、日本は3人に1人が65歳以上になるという、超高齢者社会に突入します。同時に認知症患者が急増するとも言われています。

フレイル健康

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「人生100年時代」と言われますが、必ずしも喜んでばかりはいられないようです。「老後必要な費用が2000万円」「75歳以上の3人に1人が認知症」など、生活・健康面において国民の不安が募るばかりです。

食品ロス

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まだ食べられる食品を捨てる「食品ロス」が社会問題になっています。仮に捨てなくても食べ残しは食中毒にも繋がるので、適量を作ることが大切です。

入浴中に注意を

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11~3月は入浴中の事故が多発するので、注意が必要です。注意ポイントは、脱衣所や浴室を暖めておくことです。

認知症予防にコグニサイズ

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コグニサイズとは、「コグニション(認知)」と「エクササイズ(運動)」を組み合わせた造語です。 認知課題と運動を同時に行うことで、脳とカラダの機能を効果的に向上させると言われています。

靴選び

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「靴選び」は健康にとても重要です。しかし、ゆったりとした靴を履いて、かかとの部分がパカパカと動くような靴を選択している方が多いような気がします。

ジョーンズ骨折

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足の小指側に強い痛みを感じる場合、ジョーンズ骨折が疑われます。ジョーンズ骨折とは、第5中足疲労骨折の事を言いますが、有名なプロサッカー選手が骨折したことにより、その名がつきました。

捻挫の対応

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スポーツ障害で最も多いのが捻挫です。捻挫は、応急措置の有無でその後の経過に大きさ差が生じます。

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