「筋トレ」の記事一覧

今こそ自体重での筋トレを

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コロナウィルスの収束が見えない中、心身共にストレスが溜まることは仕方がありません。また不要不急の外出自粛で自宅で過ごす時間が増えますが、ソファーに座りテレビを見ることは、筋力減少を後押ししているのと同じです。

少しでも筋トレを

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コロナウィルス騒動で、不要不急の外出の自粛が継続されていますが、その影響でコロナ鬱、筋力低下問題が懸念されています。

競技力向上にはパワーが必要

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パワーは筋力×スピードで表されますが、競技力向上にはパワーが必要不可欠です。 あらゆる競技において、「跳ぶ・加速・方向転換」には、パワーを必要とします。

エナジードリンク

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筋トレブームに伴い、関連商品の売り上げも好調なようです。特にカフェイン含有量を多く含むエナジードリンクは若者を中心に爆発的な人気を施しています。

貯筋

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私たちは、いざという時に備えて「貯金」をしますが、「筋」も「貯筋」すべきです。

筋トレバブル

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間違いなく現在は、「筋トレパプル」です。やはりそのバブルの根底は、人間の「健康でありたい」という強い願望だと思います。

筋トレという妄想

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これも「健康でいたい」「老後家族に迷惑をかけたくない」「カッコいいカラダになりたい」という人間の欲望が、筋トレという行動に繋がっていると感じます。

関節自由度

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学習を継続していくと、応用問題が解けるように、筋力トレーニングを継続していくと、カラダの使い方が上手くなります。

大転子(だいてんし)

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「大転子」と言う聞きなれない言葉ですが、どの部位かご存知でしょうか?答えは、太ももの付け根の外側に突出した骨が大転子です。

持久力

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筋トレに取り組む事は、カラダにとって良いことに違いはありませんが、若年層と中高年とでは鍛える主項目が異なります。

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