「2015年12月」の記事一覧

スポーツは股関節が重要

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1年間、JOGFITベースボールクラブ(以下JBC)を観てきて、「股関節の動きの必要性を改めて感じました。
本当に今年まで、中高年が楽しむ「草野球」を

まだ間に合う冬のスキンケア

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私の専門は「トレーニング理論」なので、あくまでも生理学上の「スキンケア」についてです。冬のスキンケアのポイントは

筋肉って何?

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筋肉には、体を支えたり、動かしたりするなどの役割があり、大きく3種類に分けられる

ニーズの変化

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旅行関係の仕事していて、「あきらかに求めるものが変わった」と思うことがある。簡単にいうと

急な痩せには注意を

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運動を行う目的の一つに「体重減少」があるが、急なやせには十分注意して貰いたいです。

「腕立て伏せ」の効果がある部位

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自宅筋トレと言って、すぐに思い浮かべるのが「腕立て伏せ」ではないでしょうか。ところで「腕立て伏せ」に効果がある部位をご存知ですか

正しい歩き方

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全身の動きを改善するには、「正しい歩き方」が大切です。7つポイントがありますので、覚えて実践して下さい。

運動の動機

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「運動結果を出す、良い方法を教えて下さい」「継続です」この会話を何回しただろうか?世の中、いろいろな運動方法がありますが、よほどの

駅伝

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駅伝の季節です。ニューイヤー駅伝、箱根駅伝がどんなドラマを作ってくれるか、今から楽しみです。

外食が多くなる季節

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忘年会等で外食をする機会が多くなる季節になりました。ただでさえ寒さに備えて、脂肪を蓄える時期なのに、高カロリーの食事をすることで必要以上に

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