「2016年11月」の記事一覧

膝痛の対応方法

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日常動作を確認してもらうと分かりますが、膝はほとんど屈曲した状態で生活をしています。立っている状態でも膝は屈曲しています。ここが膝痛の原因の一つであることを認識して下さい。

イメージを持つ

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目標達成には、イメージを抱くことはスポーツに関係なく必要です。イメージを抱くことで、そこまでに到達する道筋が見え、やらなければならないことが明確になります。

多動作

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学生時代は成績を求める競技スポーツでしたが、多くの方は学生を卒業すると生涯スポーツに移行します。生涯スポーツは、成績を求めるのではなく、目的は健康追求にあります。したがって、細かい規則・方法にとらわれない事がポイントになります。

諦めない

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目先の損得にとらわれ、勝手に予想もできない未来を予測して、物事を諦める人がいます。たしかに、予想がつかない未来を想像して生きるより、現実を直視して今を一生懸命に生きる方がいいかもしれない。

変わらない美学

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  昨日、年末の紅白歌合戦の出場者が発表されました。いろいろな意見が飛び交わっていますが、キーワードとして「世代交代」「改革・変革」があげられると思います。「世代交代」「改革・変革」は絶対に必要であり、歴史を振り返って見ても、転換期には確実といっていいほど、「世代交代」「改革・変革」が起きています。人もまた「世代交代」「改革・変革」には肯定的であり、自らも自身の成長の為に、進んで「改革・変革」を行います。   しかし、「変えられない美学」もまた存在します。人は元来変化が苦手であり、人が買い物等に同じ店に行く行動もまた「変わらない美学」の1つであります。「変わらない美学」=「安心感の追求」とも言えます。 出張・旅行で他方に行っても、食事をするのに全国チェーン店に入ってしまうのも、この「安心感」を求めているからに違いありません。   フィットネス業界も流行りに左右される業界です。年末年始にかけ・・・

なかなか体重が落ちない人へ

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体重は増えるのは簡単ですが、減らすのはとても困難です。これは誰もが経験していると思います。ただこの年末は、脂肪を溜める時期なので体重が減らなくてもいいのですが、この時期に運動習慣を身につけておかないと、脂肪が燃焼する年明けに効果が現れにくくなります。

更年期=挑戦期?

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人間にとっての転換期は、更年期ではないでしょうか。人間は常に破滅と生成を繰り返し日常的に転換しているのですが、初めて症状として現れるのが更年期だと言われています。初めて症状として現れるので、肉体的・精神的にも辛いものがあります。

斬新性

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トレーニングの基本原則の一つに「斬新性」があります。つまり、時間の経過とともにトレーニング内容も変化が必要であるということです。

多発する下腿の障害

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この時期になると、下腿の痛みを訴える中学・高校生の長距離選手が増加します。下腿の痛みと言っても、シンスプリント・コンパーメント症候群・アキレス腱障害・足関節捻挫等さまざまですが、発症要因の一つに筋力不足は挙げられます。

脂肪は大切なもの。大切に扱って。

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題から、一昨日のブログ内容と正反対の事を言っていますが、「なんだ?」とは思わないで下さい。脂肪(脂質)は人間にとって3大栄養素の1つで、無くてはならないものです。

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