「2018年8月」の記事一覧

インナーマッスル

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インナーマッスルとは、カラダの内部にある筋肉で、カラダの表面にあるアウターマッスルに比べ、細く短いので筋トレをやらないとすぐに衰える筋肉でもあります。   インナーマッスルの大きな役割は、姿勢保持とアウターマッスルの動きを制御することであります。   以下の症状が、現れたらインナーマッスルが不足していると思ってください。・肩や首が凝る。・お腹ぎポッコリ出る。・正座の姿勢が悪い。・座ると足が開く。等の症状が確認できたら、今すぐにでも筋トレを開始してください。

ドリンク肥満

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暑い時に、炭酸飲料水を飲みたくなるのは現代人の常かもしれません。しかし炭酸飲料水に含まれている糖分が怖くて、飲むのを控えていたとき現れたのが、カロリーゼロです。

運動をしないで腹を凹ます

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運動をしないで腹を凹ます?決して無理なことではありません。また難しい食事管理もしません。脳にはカラダの知覚を司る体性感覚野という部分があります。

なぜ就寝時に痛むのか?

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就寝時に、肩周辺に痛みを覚えることがあると思いますが、この痛みのことを「夜間痛」と言います。ではなぜ就寝時に痛み
を発症するのでしょうか?

高齢者も筋肥大可能

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80年代の運動生理学では、高齢者はいくら筋トレをしても筋肥大はおこらないと言われてきましたが、90年代に入ると高齢者でも筋トレによって筋肥大がおこるという報告が次々と発表されました。高齢者に軽いスロートレーニングを約3カ月実践したことで、太ももの筋肉が10%太くなった例もあります。

なぜ20時以降に食事をしてはいけないのか?

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なぜ20時以降に食事をしてはいけないのでしょうか?結論は食べたものが、全て脂肪として蓄積されるからです。脂肪として蓄積される理由は3つ有ります。 
 

2年後の今日開幕

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2年後の今日東京オリンピックが開幕します。仕事で週に1回は東京に行くのですが、東京という街はたった1週間で大きく変化することを肌で感じ、その魔力とも言うべき魅力に訪日外国人を含む多くの人が、虜になってしまうのもわかる気がします。

人間の根元は女性

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深夜番組でマツコさんの顔を見ない日がないように、ここ数年マツコさんを代表するいわゆる「オネー系」の方々の活躍がTV界を席巻しています。

備えが大事

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空に広がる雲にも変化が生じ、秋の気配を感じる季節になりました。同時に本格的な台風シーズンの到来ですが、今年はすでに台風シーズンが始まっているようにも感じます。

スポーツは製品

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昨今の吹き出すようなスポーツ団体に関する問題は、異常をきたしています。しかし今後も更なる問題がでるはずですが、あまり驚かないようにしてください。

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