「2019年6月」の記事一覧

夏に似合うのは小麦色

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ある地方公共団体が、暑さ対策と紫外線対策の為に、一般男性市民にも日傘の活用を奨励することを決めたようです。

競技力向上

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競技力向上の為には、腸腰筋の筋肥大と機動性向上は欠かせません。腸腰筋とは、簡単に説明すると下半身と上半身を結ぶ筋肉ですが、カラダの深部にあり触ることはできませんが、歩行や階段を上がるときなど、太ももを前に振りだす時に使われます。スポーツ動作では、100mや200mの短距離競技です。

上半身と下半身の筋パワーの違い

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結論から言いますと、上半身と下半身の筋パワーには雲泥の差があります。お分かりかと思いますが、強いのは下半身です。

強いカラダになるには食べること

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活躍できる選手になるためには、技術の向上は当然ですが食事で栄養素をバランスよくとることも大切です。

脳筋トレ

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出っ張ったお腹を自分の手でさわるだけで、筋トレ効果があります。「気になる部分に触るだけで、筋トレ効果を得られる?」嘘のような言葉ですが、まぎれもない事実です。

なぜお腹に脂肪は溜まるのか?

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「なぜお腹に脂肪が溜まるのか?」については、いくつかの理由がありますが最も大きな理由は加齢です。人は加齢と共に基礎代謝が下がり脂肪を溜めやすいカラダになります。

美脚と膝の関係

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美脚と膝の関係を考えた時に、X脚、O脚、正常の3つのパターンを思いつくはずです。正常の場合は、脚にかかる荷重線が膝の真ん中を通っていますが、X脚やO脚では、内側に曲がったり、外側に曲がったりしています。

ゴールドスプレー

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ゴールドスプレーは、スポーツ現場において応急処置として、よく活用される道具の一つです。

肩は5つの関節から成り立つ

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肩の動きに関わる関節は、一般的な関節構造をしている解剖学的関節が3つ、関節構造はなしていないが、関節と同様の役割を果たす機能的関節が2つの合わせて5つの関節から成り立ちます。

肩の動きは複数の関節から

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「肩身が狭い」「肩の荷が下りる」「40肩」「肩こり」「肩に力が入る」等、我々日本人は肩を主題とする慣用句が好きなようです。

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