「2019年7月」の記事一覧

運動と血液

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人は、1分間で約1.8Lの血液を心臓から送り出しています。しかしランニングなどの運動を行うと、1分間で約9Lの血液を送り出します。

安全管理の限界と継続問題

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先週末は、全国の屋外プールは今季最高の利用数を記録したはずです。おそらく今週末は、さらなる利用者数を記録すると予想されます。また夏の風物詩である花火大会も全国で多数開催されています。

糖質off

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「糖質off」がカラダ作りやダイエットの基本となっているようですが、糖質offの実践は本当にダイエット等に有効なのでしょうか?

フィットネスに通う人の栄養状況

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カラダを鍛える、ダイエットを成功させる等の目的でフィットネスクラブに通っている人の栄養摂取状況が気になっています。

脱水症状の目安

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脱水症状が話題となる季節になりました。脱水症状を防ぐ為の方法等は、幾度となく聞いたことがあると思いますが、脱水症状の目安についたは、あまり知られていないようです。

昼寝の勧め

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一般的に、休養のための睡眠というと、時間を重視する傾向がありますが、時間より質を重視するべきです。

肥満とは何か?

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肥満とは、体内に脂肪が過剰に蓄積した状態であり、体脂肪率の正常範囲は、成人男性では12~17%、女性で22~28%と言われています。

捻挫がパフォーマンスを低下させる

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一度は捻挫をしたことがあると思いますが、捻挫についてどのようなイメージを持っていますか?

腱板断裂(肩)

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腱板断裂とは、腱板筋の一部である特に棘上筋(肩甲骨の上に位置)に多く見られる筋断裂のことを言います。40代の男性に多く見られるのも特徴の一つですが、その発症要因は定かではありません。

運動が心を整える

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運動がストレスを解消することは報告されています。そしてその為には「A10」という神経が大きく関与していることも分かっています。「A10」とは、人間の快楽を司る神経を言いますが、A10は人間の心で最も重要な「意・情・如」に多く関与していることも分かっています。

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