「2019年7月」の記事一覧(2 / 3ページ)

シャワーマッサージ

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運動後直ぐにシャワーを浴びることは、汗など流すだけではなく疲労回復の効果も得られます。シャワーの水圧がマッサージに近い効果があるからです。

筋肉は寝ている時に作られる

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成長ホルモンが筋肉の発達に関与していることは分かっています。なので成長ホルモンの分泌を促す働きかけが、筋肉の発達を促進するうえで有効なことは間違いありません。

炭水化物

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ダイエットにはお米などの炭水化物を抜くことが、常識とされてしまいますが、それは本当に正しいことなのでしょうか?

ランニング時の腹痛

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ランニングをしていて脇腹が痛くなったという経験をした人は多いと想います。大半の人は、そのまま運動を継続しているうちに痛みがおさまるものですが、なかには運動を続けられないほどの痛みを訴える人もいます。

女性は筋肉隆々にはならない

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まだまだ筋トレについて誤解されている方が多いようです。特に女性は、筋トレに励むとボディービルダーのようなカラダになってしまうと思い込んでいるようです。

スマホ姿勢が胃痛の原因?

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「スマートフォンを使いすぎるは胃痛の原因になる」意味不明の言葉ではありません。人がスマートフォンを使用している姿を見て分かると思いますが、いわゆるスマホ姿勢は肩甲骨周辺の筋肉が外側に広がり、さらに首と肩を繋ぐ筋肉も伸びきった状態である、決して誉められた姿勢ではありません。

水難事故

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夏の太陽が待ちきれないのは、私だけではないはずです。夏と言えばプール・海ですが、あの解放感は何事へも変えがたいものがあります。

モラトリアム

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「モラトリアム」また、意味がわからない言葉が出てきました。モラトリアムを直訳すると猶予という意味ですが、健康分野では行動が慎重という意味で用いられます。

発症遅延

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今後「発症遅延」という言葉を耳にする機会か増えると思います。「発症遅延」とは、文字通り疾病などの負の状態を遅らせることを示しますが、特に認知症に当てはまります。

ランニングは無意識行動であり脳の活性化運動である。

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「ランニングはちょっと」「ランニングは苦手」とよく耳にするが、ランニングほど好き嫌いがはっきりする種目はないと思う。しかしランニングほど脳が活性化される種目はありません。

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